人生在世皆求乐，千金易求乐难得。人活着，谁也不希望痛苦，可是生活中总有这样那样的病痛折磨我们本已疲惫的身躯。现代医学是我们需要的，它给我们的生活带来帮助，但是目前，它并不能解决所有的问题，我们依然会被各种问题困扰。而长久以来，我们忽视了另一种健康手段－－人体自我康复能力，我们守着登陆的法宝却在苦海中痛苦地沉浮，这是一种人生的浪费。 　

从今天开始，从在这里开始，我们将和大家一起来探索寻找健康的根本之路，我们要争分夺秒地与病魔开展一场新的战斗，往日的“病人”一词该划上句号了，我们只暂时有病。 　

只要有信心，有正确有效的康复方法、有自我改造的愿望、有坚持下去的勇气，我们必将迎来新的生机，得到根本治疗直到康复！欢迎“暂时有病”的朋友加入我们的行列，一起实践调动先天健康的崭新生活方式，携手走上康乐之路！

我们的健康方法是通过修心养性，在品德、性格、才干上修养，来清理污染，调动人体的自我康复、自我疗疾的本能，提高人与自然、社会、环境的和谐适应平衡能力，来达到身心健康的。由于是调动和开发人体的自我康复、自我疗疾的功能，与自然保持和谐，所以称为先天健康法。 　

先天健康的实践方法，第一句话叫：“以善为乐”，第二句话叫“以乐求善”。以善为乐讲的是思想方法。凡有利于自己，不损害别人，不损害集体，不损害社会和自然界生态平衡的，都是善事，我们要把善事看成娱乐，看成快乐的事，象衣食住行，待人处世，炒菜、看孩子，虽然很繁杂，但它是善事，有利于家庭、社会，所以，你应该看成是快乐的事，高高兴兴地去做，应该有和打牌、踢球、看电视同样的兴趣。我们要把善事做好，把饭做好，把孩子看好，把工作做好，，怎样才能做好呢？这就要有必要的、正确的方法和手段，这个方法和手段就是一个"乐"字，这就是第二句话"以乐求善"，即以乐的心态去从事一切利人利已的活动，从事一切善内善外的活动。 　

这两句话加起来等于“以乐求乐”。人在世就是为了快乐。身体不好，病怏怏的不快乐，实践先天健康法，就是为了健康快乐，那就应该以乐观的情绪，接照乐的标准去修养，才能获得应有的快乐。我们在日常生活中不是睁眼做事，就是闭目休息。那么睁眼做事的时候就是要在动中练乐，闭目休息就是要在静中练乐。 　

动中练乐怎么练呢？我们说应该注意的有三条：第一条就是要"行善"，做善事，而不能做恶事。整天为了工作，该治病不治病，该休息不休息，这叫善外不善内，也叫不完善。第二条就是"装乐"。做家务事、工作、学习，一切一切的活动都要以乐为标志，做善事要乐着去做。我们在大多数时间里不是真正从心里乐起来的，所以，要"装乐"。如果不用装已经有发自内心的乐了那最好，如果不乐，要真心装乐，看起来就象是满怀喜悦的在照像，在和久违的好友打招呼一样。装乐可能不自然，但它会引发真乐，乐相也就能从心底而升起来。实践得好的人是什么样呢？不管何时何地（特殊情况例外）你在他不知道的情况下看这个人，他都有一种愉悦的表情，如果用什么仪器跟踪他，他都在乐，那这个人水平就高了。 　

乐态其实是一种标志，是我们身心都健康的高水平的镜子。能否保持乐态，可以反映我们在练性上是否还存在不足。第三条就是"放心"有的同志就不放心，总不是相信别人，更不相信自己，心理负担太重，既然做到了第一条的行善，第二条的装乐，而且是真心装乐，那么你就达到了练习的基本要求，就可以跟自然、跟人的善心沟通。只要放心，你的病就可以得到治疗康复。动中练乐可能身体无声无息没有特别的感觉，可是治病却是一刻也不停，所以说，动中乐也是非常重要。 　

有好多同志怀疑老提醒自己装乐会不会影响工作，我们说不会的，而且你真心装乐一定会提高工作效率，提高工作质量，一定会防止事故发生。关键在"真心"二字，真心把善事做好，就能引发真乐。 　

静中练乐怎么练？要点是三条： 　

第一：要"身安"坐住、站好或者躺舒服了。不要猴子屁股坐不住、躺不住。笑眯眯地，身要安下来。 　

第二：必须"心安"。心安的前提就是要"查乐"，也就是必须检查一下今天有没有着急、悔、怨、恨、恼、怒、烦，有没有做使别人不快乐的事。如果有，要检查一下有什么坏处，是什么原因造成的，还要想办法给自己、给别人带来新的快乐。这样就达到查乐的要求了。之后，就可以心平气和、心安理得了。查乐，有的同志几秒钟或者两三分钟就够了，有的同志问题难一点，可能用的时间长一些。查乐是必要步骤，没有查乐就等于没有实践先天健康。这个查乐实际上就是查自己善不善。 　

第三要"神安"，就是放心。不管身体感受有没有什么反应，安静不安静，难受不难受，统统不加理睬，任其自然，乐观耐心等待。我们反复强调，在静态练乐中感到难受不是件坏事，用"越难受越高兴，越难受越欢迎，越难受越感激"的心情来对待，你的不舒服很快就会越来越淡，就会减轻。相反，如果身上难受你心里就害怕，烦恼，气愤，只会越来越难受，只会让病加重。 　

下面讲讲我们实践先天健康的障碍是什么。实践先天健康法说起来简单，不就是练乐么？静态中练乐就是笑眯眯地休息睡觉；动态中练乐就是笑眯眯地待人处事。实际上这其中的障碍也是很大的。比如大家常说：我就是乐不起来，没有那么多的高兴事。这就是障碍。人生在世有苦有乐、有挫折，没有斗争就不是人生，就失去人生的意义了。 　

不要指望平平稳稳的度过一生，这只是一个美好的愿望，甚至幻想。如果您能够正确对待所面临的一切问题，就一定能够度过难关。 　

我现在讲一个非常重要的因果关系，即是"先乐然后再把善事做好，还是先把善事做好，然后再得到快乐"的因果关系。现在把善看成因，把乐看成果，这一点不大容易理解。以善求乐，你在奉献时就获得了快乐。你帮助别人，把别人对你的感激当成了良心上的安慰剂，这是人的本性内驱力的表现形式，人的本性的一种感受。但我们说另一个更重要的因果关系，大家常常忘了，就是"以乐求善"，只有先乐才能善，这是行为方法。以善为乐可以说是我们的目标、动机；以乐求善是实现我们动机、目标的根本有效方法，而且是唯一有效的方法。所以，必须把这个因果关系搞清楚。正是因为有敌人，有困难，我们才要乐观主义，才要革命英雄主义；正因为有病痛，我们才要乐观，才要调整心理状态，从而提高大脑功能，使内部和谐一致。这样才能调整人和人的关系，得到人的善心帮助，才能改善人和自然的关系，得到自然的帮助。这?quot;乐"是必不可少的、唯一有效的手段，是做善事的最简便易行的方法。所以，请大家一定高度重视这个问题。 　

先天健康怎么实践？说到底就是调理心理状态。谁能调理心理状态，谁就能提高身体的自我康复功能，谁就能有显著效果。调整心理状态是一种善心乐意的行为，从而能达到真正的快乐。这就是善与乐的统一。这种心理状态必须有正确的动机，还要有正确的手段。以善为乐是我们正确的动机，必须做善事，必须奉献才能获得。同时我们要看到，没有正确的手段，是不能获得善果的，必须以乐观状态、宁静状态、纯洁状态、充满信心状态去从事一切活动。练乐就是我们的生活，我们每时每刻别忘了要乐观地待人，要心平气和地待人，要面带笑意、慈祥愉快，要给别人好脸看，给别人好话听。